多囊卵巢降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵

时间:2020-07-08来源:本站整理作者:点击:

多囊卵巢综合征(英文缩写PCOS)是最常见的妇科内分泌紊乱性疾病。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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多囊卵巢与运动的关系gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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1、发病率高达5-10%:100个女性就有5-10人发病。你身边的那个“某某某”比如同桌、同事、朋友,指不定就是PCOS。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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2、青春期发病,雄激素增高导致一系列问题:如月经失调、肥胖、不孕、多毛、痤疮等等,好多人的主诉是"开始来月经到现在就没正常过!"gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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3、可治疗但难治愈:病人会说“治疗好长时间了根本无效,那个医生不行!”,其实这真不赖医生,糖尿病、高血压都是不能的。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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4、影响排卵和生育:50%以上的PCOS患者不孕,多少夫妻婚后数年肚子不见动静;久病不治还会使子宫内膜癌风险增加。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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5、还影响糖代谢、脂代谢:久病不治会增加糖尿病和心血管疾病风险。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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PCOS治疗的方法包括生活方式改变(运动、饮食调节)、药物(降雄激素的药物、降胰岛素的药物;有生育要求者用促排卵药等)。现在只谈运动对PCOS的益处:生活方式改变包括运动和饮食调节,综合通俗的说法是 “迈开你的腿、管住你的嘴”,我的经验是“迈开腿”容易些,容易量化,比如运动的时间、强度、频率等皆可控制。所以,在我的患者中,能坚持运动的比坚持饮食控制的成功率高些。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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运动遵守FITT原则:gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
F. Frequency,每周3-5次gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
I. ntensity,运动强度由低到高,重在坚持gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
T. Time,30-60分钟/次,逐渐延长gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
T. Type,选择方便、易行的运动,如慢跑、快走、骑车、游泳等gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
算一算吧,如果你能每天通过运动多消耗500-1000kcal,6-12月,可降体重7-10%。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
 

运动对改善多囊卵巢的影响

运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素水平和作用,改善内分泌,恢复生育力。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵,恢复月经和受孕;月经趋于规律,有排卵的月经可使内膜癌的风险下降;可以降低雄激素水平,改善高雄激素导致的痤疮和多毛;降低胰岛素水平,减少糖尿病风险和心血管病风险。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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科学认知PCOSgwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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看完你一定问:这不是不需要吃药的节奏吗?还真不能这么说!每个人疾病情况复杂、严重程度不等,比如那些雄激素特高的、胰岛素抵抗严重甚至糖尿病了的、着急怀孕的、运动不能坚持的等等,您还是吃药吧!要配合运动!gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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那运动对非肥胖的多囊卵巢综合征患者有用吗?有用!尽管体重不超重,但这类患者多存在内脏肥胖,因此运动同样有益。gwo试管婴儿资讯平台_全面而体贴的中文母婴孕育网
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请记住:该病可治疗可控制,这就够了,一切皆可在掌控中!
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